为引导新生调适心理状态，顺利完成角色转变，更好适应大学全新的学习与生活，9月30日上午，材料学院于新大学生活动中心开展 “美丽青春 从‘心’出发”2026级新生入学心理适应专题讲座。本次讲座由学院心理工作站站长孙艳老师主讲，2026级全体新生参加活动。

讲座伊始，孙艳老师以趣味emoji互动提问切入，引导同学们直面步入新校园后内心的迷茫、忐忑与期待，启发大家梳理入学前后内心的各类担忧，快速调动现场氛围。围绕大学新生常见适应难题，孙艳老师从环境适应、生活适应、人际适应、学习适应、压力管理五个维度展开细致讲解。

在环境与生活适应部分，她向同学们分享快速建立环境掌控感的实用方法，从熟悉校园布局、寻找放松的独处空间，到作息、饮食、个人自理能力培养，为新生独立生活提供切实可行的小锦囊。针对人际交往，她解读同伴关系对大学生成长的重要意义，剖析不同交往模式，普及人际交往黄金法则，倡导同学们真诚友善相处，树立健康的交友观念。

结合大学学习模式的转变，孙艳老师借助心理学实验案例，鼓励同学们建立积极学习心态，重视培养学习主动性，掌握专注学习、及时复习等良好学习习惯。面对新生普遍存在的学业与生活压力，讲座介绍了呼吸放松、运动宣泄、合理倾诉等压力疏导方式，借助情绪ABC理论引导同学们学会调整认知，理性看待负面情绪。

讲座最后，孙艳老师详细介绍学校心理健康教育与服务中心的线上、电话、线下多种预约求助渠道，告诉同学们产生焦虑不安等情绪属于正常现象，遇到心理困惑不必独自硬扛，要敢于主动寻求帮助。

此次心理适应讲座贴合新生现实困惑，普及心理健康知识，帮助新生掌握心理调适技巧，进一步筑牢新生心理健康防线，助力同学们以健康阳光的心态开启大学新征程。

（撰稿：李晨倩 审稿：邰子剑 汪盛颜）